7/25催眠體驗
催眠契機：我有很嚴重的拖延症，明明了解積沙成塔，周遭的親朋好友都會幫助我，但是自己卻沒有動力去起身執行。手上有很多要完成的事情，如：撰寫論文計畫書內容、準備考試等。但往往卻每次只執行個一兩天就停止了
催眠開始前：一開始老師先了解我的希望被稱呼的命字、成長背景、壓力來源、確定想要催眠的原因等。說明拖延哪些症頭，老師非常仔細地向我分析會有此情形常常跟內在的心理動力有關，也許是焦慮或是抗拒對於完成時的結果或表現有所擔憂，而本能地讓自己跟行動/結果抱持距離，而透過催眠的過程中也可以了解會停滯的原因。然在進入催眠過程前有個小測驗，會測試自己跟老師之間的信任及催眠連結程度。閉上眼睛，聽著老師得引導，身體也有相對應的反應，非常神奇，有興趣者可以找老師洽詢~
催眠過程：過去有上過正念、冥想等課程，但這次對於催眠的感受真的很不一樣，反而會覺得催眠師根據我的問題狀況，而設計出來獨一無二的引導語。首先，老師請我閉上眼睛，想像眼前有個樓梯，可以遵循自己的內心往上或是往下走，我的選擇是前者。這也讓我聯想到過去跟周遭親朋好友講我的狀況時，他們都會說我很努力，過分的努力。然進入潛意識中，我的選擇仍是覺得要「向上」。過程中老師會詢問看到的景色、景色帶來的感受。在催眠的過程中有時會看不到畫面，或是不知道要在目前的畫面中做什麼，這時老師就會給予下一步的引導，這時，畫面就會清晰起來。例如，我登上高處，四處晃晃覺得茫然無趣，就跟老師說「我不知道現在要做什麼耶」老師建議我下樓看看，然我下樓的階梯非常的脆弱，如風中的蘆葦，隨著地心引力的搖晃著，此時害怕感油然而生，跟老師說我走不下去，下樓好可怕，我覺得我有危險，這時老師請我想像著一個光球包覆著我，光芒帶給我力量，然神奇的是，原本緊張到眼眶微濕的我竟然立即被安撫下來
接著就換下一個場景了，我是一位架著飛機飛行的飛行員，周遭的雲海是鮮紅色的，如戰爭的顏色，那時的心情是急迫著想要逃離那不安全的上空，飛著飛著，就來到烙寧靜湛藍的天空，跟老師轉述我看到的場景時，老師給予了一句讓人感動的話「你很勇敢呢，明明知道很危險，但還是努力地用自己的力量離開」被說勇敢真的很觸動我的心
接著場景又換了，飛行員脫離了飛機，反而變得跟小王子一樣嬌小的人物，在無垠的黑暗中墜落，老師問說「現在帶給你什麼樣的感覺」，評估一下自己的感受並說出，好像有種無懼、被包覆的感覺，通常在一個大空中不斷的墜落會帶給人一種無力、驚慌感，但這回我的感受反而是順著黑暗的牽引，他會接住我的一種安心及坦然感。
場景又換了，來到了森林裡，看到了許多動物，但駐留在我身邊最久的是一隻孔雀，巨大又美麗，一直在我身邊，但是樣貌是蜷曲著睡覺…我就問孔雀說，「你為甚麼在休息?」「累阿」「你什麼時候才會起來」「休息夠了就會起來」於是我們就這樣子待著一陣子，催眠師也沒有催促，靜靜等待下一次的畫面。過一會兒，孔雀突然仰頭而嘯，就離開了。老師說我的畫面可能表達著拖延可能就是因為覺得很累，所以會休息著，但休息夠了就會動身起來了。所以下次碰上拖延狀況時，也不要太苛責自己，而是要跟自己說，等休息夠了我就會做事，會把事情做好。
最後一個場景，我走在道路上，百般無聊，跟老師說我現在不知道要作什麼，老師建議著試著想像對面有個自己走來，然讓人意外的是對象用鏗鏘的步伐走來竟是一位金光閃閃的人物，穿戴著華麗、金光、浮誇的服飾。這與現實中的我不符，對於穿戴奇異有金光的我感到有點羞愧，便伸手想要扯掉她身上的飾品，對方坦然地任著我粗魯搖晃摘取，不為所動。同時我也跟老師說明這個情形，老師說這可能是隱藏的你，那華麗、傲氣、以及處之泰然，我都具備著，只是被隱沒了，試著想像你們兩個慢慢靠近，合而為一。我慢慢地靠近另一個我，但當我倆呈現一部分的交集及停止。老師問說對這種情況有什麼感受，我認為身上有一部分的他就好了，過多我會覺得太多了，不適合我。
以上內容如流水帳似的，但總結此次催眠給我的感受，客製化的催眠引導是非凡的!因日後想嘗試著透過自己的想像進入潛意識，完全無法達到，老師也有跟我說過潛意識具有保護作用，他不會讓人肆意妄為，使自己暴露在危險中，我想這是催眠的價值存在，靠著受過專業訓練的老師，其會在現有的畫面、不清楚下一步如何走、處境危急時、做出引導跟分析，順利的一同走完潛意識旅途，並也從中看到隱藏的自己。
每個催眠都有個目的，我想透過催眠來更認識自己，並了解為什麼拖延，然結果出乎我意料，原來我其實一直覺得很疲累，不想要動，但是休息夠了，我就會去執行。反觀我的日常生活，事情依然會被擱置著不做，但幾天過後心中就會有個聲音說，該動工了。此時我腦還中會浮出孔雀的身影，想著，終於休息夠啦~然後懷著輕鬆的心情去做事。而也更進一步了解了自己，平常為了不要太招搖，所以都是很默默地在行動，但透過這次發現，原來我內心也是渴望著閃耀、傲氣、自信的我，希望可以被人所看見。
老師在課後給予我一個小功課，是一個正向的小咒語，希望可以讓我活得更像自己，如「我是有力量的、我輕鬆自信地面對任何事情、我順利地完成我的報告、我知道該如何安排我的行程，我有自己的節奏、我就是我自己」。
催眠課程信者恆信，我覺得與諮商有點雷同，但不同的是諮商室透過問答的引導，來深入剖析內在思想，然催眠是透過內在潛意識畫面的呈現，來了解那些被隱藏的情緒、欲望及需求。
Kaya老師在催眠前非常地仔細了解我想催眠的目的，在催眠中會因為我的徬徨給予溫柔地指引，催眠後會給予課後小作業希望我可以朝著原先的目的更進一步，非常溫暖及親切，催眠如諮商，可以覺察到內心狀況，然老師會作為治癒者角色，給予專業之協助。
星塔秘語Moon Scape 